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三分钟让你更了解-自驾游攻略

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发表于 2018-11-6 18:15:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1、身份证、护照,边防证 银行卡(中行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金等
  2、户外用品:背包、腰包(放随身重要物品),防雨防尘罩、,雨衣、水壶(最好有保温的以备寒冷地带饮用)、绳子、地图。
  3、衣物:冲锋衣,冲锋裤,防水透气登山靴,保暖手套,抓绒衣裤一套,排汗保暖内衣1-2套,换洗内衣裤若干,羊毛袜、厚棉袜若干,备用鞋、衣各一套,便携拖鞋或凉鞋一双 。
  5、卫生用品: 牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等(女性的护肤品以保湿的为主,最好带几片面膜补水啊、因为紫外线比较强烈,更要注意皮肤
  6、各类器材:手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒各一、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)
  心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿盲目进入高原。
  (1).进入高原之前,烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
  (2)保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
  (3).如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿盲目进入高原。生命最重要
  (1).应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
  (2).由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。
  (3).在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
  (4).由于乘车进入高原所需时间长,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。
  (5).携带防晒霜和墨镜、帽子、(化妆品在高原地区容易氧化,从而无效,如果要使用,提前用冷水浸泡两分钟就可以正常使用啦
  (6).刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此。最好不要饮酒和吸烟。
  (7)膨化食品在会高原上产生高压,导致爆炸,所以请宝宝们记住要戳一小口,
  (8).要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受
  (9).初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
  (10).进入拉萨后的旅程安排很有讲究,不可盲目。要先到低海拨的地方,再到高海拨的地方,如本网的行程大都安排先去林芝(海拨约2900米),再去其它地方,如日喀则、纳木错等,只有结束行程后,您才知道这样的安排让您受益无穷。
  (11).一旦发生高原反应也不必恐慌,如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到医院进行治疗,输液、吃药、吸氧等,拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师,而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室,可以提供这方面的服务;如果实在受不了高原反应的,只好乘最早的航班返回内地了,一般情况可以立即得到缓解。
  1、遇到陌生人问线、尽量选择光线、车边如有可疑人员张望,观察一会再上下车。
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发表于 2018-11-7 00:27:36 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-11 10:43:02 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-15 14:04:12 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-16 16:32:02 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-18 04:39:25 | 显示全部楼层
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